घर पर धूम्रपान छोड़ने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ उत्पाद
आपने धूम्रपान छोड़ने के बारे में कितना सोचा है? अगर उत्तर हाँ है, तो आपके विचार की ट्रेन सही है। यह एक हानिकारक आदत है जो मानव शरीर को नष्ट कर देती है, यह धन, स्वास्थ्य और इच्छा को छीन लेती है। कई लोग छोड़ने की कोशिश करते हैं, लेकिन अधिकांश सिगरेट के उस पैकेट में लौट आते हैं, जिस पर उनके परिणाम आते हैं। इस बारे में सोचें कि आप निकोटीन के साथ कागज के टुकड़ों को कितना देते हैं, क्या वास्तव में बैंक में जमा करने के लिए इन सौ अन्य को बंद करना बेहतर नहीं है? इसे छोड़ना आसान बनाने के लिए, आइए जानें कि बहुत से लोग जहर के इन दुर्भाग्यपूर्ण पैकेजों को क्यों पसंद करते हैं?
रोमांस
रोमांस की वजह से ही कई लोग स्मोकिंग करने लगते हैं। यह सुंदर फिल्मों, किताबों, पत्रिकाओं से बैड बॉयज़ द्वारा सुगम है, यह सब प्रचार है। अपने आप को इसके सामने प्रकट होने से रोकने के लिए, यह समझने की कोशिश करें कि आप इसमें क्या पाते हैं। क्या आपको धूम्रपान पसंद है? क्या वह शांत और आमंत्रित लगता है? विकल्प खोजने की कोशिश करें, सिगरेट के अलावा भी कई दिलचस्प और सुकून देने वाली चीजें हैं। प्रक्रिया में कुछ अप्रिय खोजने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि प्रक्रिया के बाद आपको कितनी बदबू आती है, आपके साफ फेफड़े सिगरेट के काले धुएं से कैसे भर जाते हैं। कि हर बार आप पिछले वाले से थोड़े कमजोर हो जाएं।अनभिज्ञता
स्कूल में दिखाए जाने वाले बड़े प्रचार-प्रसार के बावजूद, कई धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान के खतरों की पूरी सीमा के बारे में पता नहीं है। फिर यह याद रखना चाहिए कि यह कैंसर, स्वाद की हानि, सांस की तकलीफ, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और कई अन्य बीमारियों का कारण बनता है। यदि यह सब छोड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो धूम्रपान के संकेतों की पूरी सूची के लिए इंटरनेट पर सर्फ करें और उन्हें लिख लें। ध्यान से सोचना जरूरी है, क्या आपको यह सब चाहिए? मेरे ख़्याल से नहीं। इसके बाद, हम हानिकारक सिगरेट की लालसा को कम करने के तरीकों को देखेंगे।आदत बदलना
शुरुआत खुद से करें। शायद आपको अपने आप से, अपनी भावनाओं और जागरूकता के साथ बहुत सारी समस्याएं हैं। या, उदाहरण के लिए, आपको अपने जीवन में बहुत अधिक चिंता है और आप तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ अधिक से अधिक धूम्रपान करते हैं। किसी व्यक्ति के लिए तनाव जीवन का एक अभिन्न अंग है, इसलिए यह सीखने लायक है कि इससे अलग तरीके से कैसे निपटा जाए। अपने शहर में योग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। धूम्रपान के बजाय सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि इस तरह के व्यायाम तनाव के स्तर को कम करते हैं और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। सिगरेट के बजाय लॉलीपॉप को पैक में रखें और जब आप सिगरेट पीने की लालसा महसूस करें तो उन्हें चूसें। आपके छोड़ने के बाद, स्वास्थ्य की क्रमिक बहाली के साथ, छोटा पैसा दिखाई देगा। अब सिगरेट से पैसा स्टॉक और अन्य बैंकिंग उत्पादों में निवेश करना बहुत लोकप्रिय हो गया है। आप उन्हें एक तरफ रख सकते हैं या ऐसी चीजें खरीद सकते हैं जो सिगरेट से ज्यादा सेहतमंद हों। एक महीने में आप बेहतर महसूस करेंगे, खेल में जाने की ताकत खोजने की कोशिश करें, आपके प्रयासों में शुभकामनाएँ!4.8
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