Evde kilo vermek için en iyi 10 ürün
Fazla kilo, obeziteye kalıtsal bir yatkınlıktan, yağlı ve kızarmış yiyeceklerin kötüye kullanılmasından, hareketsiz bir yaşam tarzından, hormonal bozukluklardan (hamilelik sırasında meydana gelenler dahil) kaynaklanmaktadır. Erkekler ve kadınlar, aşırı kilo görünümüne eşit derecede yatkındır. Çocuklarda aşırı kilo da görülebilir. Kilo verme kursunun temel amacı, kilo verdikten sonra belirli bir süre içinde istenmeyen kiloların geri gelmemesi ve seçilen programın sağlığınıza zarar vermemesidir. Fazla kiloları ortadan kaldırmak için en uygun yöntem, fazla kilo almanın nedeni dikkate alınarak seçilmelidir. Evde aşırı kiloyu ortadan kaldırmayı amaçlayan ana yöntemler:
- Müshil kullanımı. Bu tür fonlar, sindirim sisteminin alt kısımlarını temizlemeye yardımcı olur, bu da dışkı taşlarının, toksinlerin ve yetersiz sindirilmiş gıda kütlelerinin ortadan kaldırılmasına yol açar. Laksatifler 3 ila 5 seans arasında kullanılmalıdır.
- Diyet. Abur cuburların (kızarmış, yağlı, tütsülenmiş, tatlı) diyetten çıkarılması, istenmeyen kiloların giderilmesi için uygun koşullar yaratır. Doğru bırakılan yiyecekler vücuda giren tüm kalorilerin yakılmasına ve bunların vücut yağına dönüşmesine engel olur.
- Spor yükleri. Günlük olarak yapılan egzersiz kompleksleri, vücut yağının oldukça hızlı bir şekilde ortadan kaldırılmasına, fiziksel dayanıklılığın artmasına ve şeklin parametrelerini iyileştirmeye katkıda bulunur. Yaklaşım ve tekrar sayısı ayrı ayrı belirlenir.
- Fizyoterapi prosedürleri. Kavitasyon gibi manipülasyonlar, herhangi bir sağlık komplikasyonu olmadan kademeli kilo kaybı sağlar. Kilo vermeyi garantilemek için, prosedürün 7 ila 10 seans süren bir kursta tamamlanması gerekir.