10 pinakamahusay na mga produkto para sa pagtigil sa paninigarilyo sa bahay

Gaano mo naisip ang tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo? Kung oo ang sagot, tama ang iyong pag-iisip. Ito ay isang nakapipinsalang ugali na sumisira sa katawan ng tao; inaalis nito ang pera, kalusugan at kalooban. Marami ang sumusubok na huminto, ngunit karamihan ay bumalik sa pakete ng mga sigarilyo kung saan ang kanilang mga kahihinatnan ay iginuhit. Isipin kung magkano ang ibinibigay mo sa mga piraso ng papel na may nikotina, hindi ba talaga mas mabuting ipagpaliban ang daang ito para sa deposito sa bangko? Upang gawing mas madali ang paghinto, alamin natin kung bakit maraming tao ang gustong-gusto ang mga nakapipinsalang pakete ng lason na ito?

Romansa

Dahil sa pag-iibigan kaya marami ang nagsimulang manigarilyo. Ito ay pinadali ng Bad Boys mula sa magagandang pelikula, libro, magasin, lahat ito ay propaganda. Upang ihinto ang paglalantad ng iyong sarili dito, subukang unawain kung ano ang makikita mo dito. Gusto mo ba ng usok? Mukha ba siyang kalmado at nag-iimbita? Subukang maghanap ng mga alternatibo, maraming mga kawili-wili at pagpapatahimik na bagay bukod sa mga sigarilyo. Subukang maghanap ng isang bagay na hindi kasiya-siya sa proseso. Isipin kung gaano ka masama ang amoy mo pagkatapos ng proseso, kung paano ang iyong malinis na baga ay napuno ng itim na usok mula sa mga sigarilyo. Na sa tuwing hihina ka ng kaunti kaysa sa nauna.

Kawalan ng kamalayan

Sa kabila ng mahusay na anti-propaganda na ipinapakita sa paaralan, maraming naninigarilyo ang hindi alam ang tungkol sa buong lawak ng mga panganib ng paninigarilyo. Dapat itong alalahanin na ito ay nagdudulot ng kanser, pagkawala ng panlasa, igsi sa paghinga, talamak na brongkitis at marami pang ibang sakit. Kung ang lahat ng ito ay hindi sapat upang huminto, mag-surf sa internet para sa kumpletong listahan ng mga pahiwatig sa paninigarilyo at isulat ang mga ito. Mahalagang pag-isipang mabuti, kailangan mo ba ang lahat ng ito? Sa tingin ko hindi. Susunod, titingnan natin ang mga paraan upang mabawasan ang nakakapinsalang pagnanasa sa sigarilyo.

Pagpapalit ng ugali

Magsimula sa iyong sarili. Marahil ay marami kang problema sa iyong sarili, sa iyong emosyon at kamalayan. O, halimbawa, mayroon kang maraming pagkabalisa sa iyong buhay at naninigarilyo ka nang higit pa laban sa background ng stress. Ang stress para sa isang tao ay isang mahalagang bahagi ng buhay, kaya ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral kung paano haharapin ito sa ibang paraan. Mag-sign up para sa mga kurso sa yoga sa iyong lungsod. Magsanay ng mga ehersisyo sa paghinga sa halip na manigarilyo. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang ganitong mga ehersisyo ay nakakabawas ng mga antas ng stress at kapaki-pakinabang sa kalusugan. Maglagay ng mga lollipop sa pakete sa halip na mga sigarilyo at sipsipin ang mga ito kapag nakaramdam ka ng pananabik para sa sigarilyo. Pagkatapos mong huminto, kasama ang unti-unting pagpapanumbalik ng kalusugan, lilitaw ang maliit na pera. Ngayon ay naging napakapopular na mamuhunan ng pera mula sa mga sigarilyo sa mga stock at iba pang mga produkto ng pagbabangko. Maaari mong isantabi ang mga ito o bumili ng mga bagay na mas malusog kaysa sa mga sigarilyo. Sa isang buwan ay magiging mas mabuti ang pakiramdam mo, subukang maghanap ng lakas upang pumasok para sa sports, good luck sa iyong mga pagsusumikap!

Tigran Kasabyan - Author
Author
Tigran Kasabyan
Isa akong freelance na may-akda. Sumulat ako para sa iba't ibang pahayagan at portal sa Internet. Sa aking bakanteng oras, gusto kong magsulat sa blog na ito, mag-aral ng mga wika at sumubok ng iba't ibang serbisyo at produkto. Ipinanganak ako sa Georgia ngunit nanirahan sa maraming iba't ibang lugar - na nagbigay sa akin ng malawak na pananaw sa buhay.