10 legjobb termék az otthoni dohányzásról való leszokáshoz
Mennyit gondolkodott a dohányzás abbahagyásán? Ha a válasz igen, akkor a gondolatmenete helyes. Ez egy káros szokás, amely tönkreteszi az emberi szervezetet, elveszi a pénzt, az egészséget és az akaratot. Sokan megpróbálnak leszokni, de a legtöbben visszatérnek ahhoz a doboz cigarettához, amelyből levonják a következményeket. Gondolj bele, mennyit adsz a nikotinos papírdarabkákért, tényleg nem jobb, ha ezt a száz másikat bankbetétre tartod? A leszokás megkönnyítése érdekében nézzük meg, miért szeretik sokan ezeket a szerencsétlenül járt méregcsomagokat?
Romantikus
Sokan a romantika miatt kezdenek el dohányozni. Ezt segítik elő a Bad Boys szép filmekből, könyvekből, magazinokból, mindez propaganda. Annak érdekében, hogy ne tedd ki magad ennek, próbáld meg felfogni, mit találsz benne. Szereted a füstöt? Nyugodtnak és hívogatónak tűnik? Próbálj alternatívákat találni, a cigi mellett sok érdekes és megnyugtató dolog van. Próbálj meg valami kellemetlen dolgot találni a folyamatban. Gondoljon arra, milyen rossz szagot érez a folyamat után, hogy tiszta tüdeje megtelik a cigaretta fekete füstjével. Hogy minden alkalommal, amikor egy kicsit gyengébb leszel, mint az előző.Tudatlanság
Az iskolában bemutatott nagy antipropaganda ellenére sok dohányos nem ismeri a dohányzás veszélyeinek teljes mértékét. Ezután emlékezni kell arra, hogy rákot, ízérzékelést, légszomjat, krónikus hörghurutot és sok más betegséget okoz. Ha mindez nem elég a leszokáshoz, böngésszen az interneten a dohányzásra utaló jelek teljes listájáért, és írja le azokat. Fontos alaposan átgondolni, kell-e mindez? Szerintem nem. Ezután megvizsgáljuk a káros cigarettázási vágy csökkentésének módjait.Szokáscsere
Kezdd magaddal. Talán sok problémád van önmagaddal, érzelmeiddel és tudatosságoddal. Vagy például sok a szorongás az életedben, és a stressz hátterében egyre többet dohányzol. A stressz az ember számára az élet szerves részét képezi, ezért érdemes megtanulni, hogyan kezelje másképp. Iratkozzon fel jógatanfolyamokra a városában. Dohányzás helyett végezzen légzőgyakorlatokat. A tudósok bebizonyították, hogy az ilyen gyakorlatok csökkentik a stresszt és jótékony hatással vannak az egészségre. Cigaretta helyett tegyen nyalókát a dobozba, és szívja meg, amikor cigarettára vágyik. A kilépés után az egészség fokozatos helyreállításával együtt kis pénzek is megjelennek. Manapság nagyon népszerűvé vált a cigarettából származó pénzt részvényekbe és más banki termékekbe fektetni. Félreteheti őket, vagy vásárolhat olyan dolgokat, amelyek sokkal egészségesebbek, mint a cigaretta. Egy hónap múlva jobban érzed magad, próbálj erőt meríteni a sportoláshoz, sok sikert a törekvéseidhez!4.8
4.3
4.7
4.3
