10 meilleurs produits pour augmenter la croissance musculaire à la maison
Aujourdhui, comme dans les siècles passés, le principal indicateur de force est lapparence dune personne. Au fond, chaque homme rêve dêtre un athlète musclé et large dépaules, et chaque fille veut avoir un corps tonique et svelte. Par conséquent, pour la plupart des gens, le problème de laugmentation de la croissance musculaire est presque en premier lieu. Mais, malheureusement, et peut-être heureusement, le chemin vers un corps fort et gonflé passe par le travail acharné et le dévouement. Mais, malgré cela, absolument tout le monde pourra augmenter la croissance de ses muscles en utilisant plusieurs des méthodes les meilleures et les plus importantes.
commencez à faire de lexercice avec des poids
Si auparavant vous faisiez votre propre musculation à la maison, vous devez maintenant commencer à vous entraîner avec du fer. Vous devez commencer avec de petits poids de 6 à 8 répétitions pour 1 à 2 séries par entraînement. Vous pouvez vous inscrire à une salle de sport où vous disposerez de toutes les conditions pour un développement musculaire réussi. La chose la plus importante est que dans un tel endroit, il y aura des personnes associées à vous avec un intérêt et un objectif communs - un ensemble de masse musculaire, et cest également un facteur très important pour atteindre le résultat souhaité. Si une salle de sport nest pas votre option, vous pouvez essayer des tractions ou des pompes lestées. Pour ce faire, vous devez remplir votre sac à dos de choses lourdes et le mettre sur vos épaules.nourriture
Vous devez manger 4 à 5 fois par jour en portions moyennes. Votre alimentation doit être composée daliments riches en protéines et en glucides, tels que le fromage cottage, le lait, la bouillie de sarrasin, la poitrine de poulet, etc. Mangez beaucoup de fruits et légumes pour obtenir plus de vitamines pour une meilleure récupération. Pour plus deffet, il est recommandé dutiliser des suppléments nutritionnels tels que des protéines et du gainer. Le marché de la nutrition sportive moderne regorge de divers types de ces produits. Vous pouvez consulter le vendeur et trouver la meilleure option pour vous.repos
Il devrait y avoir un repos considérable entre les séances dentraînement avec du fer afin que les muscles aient le temps de récupérer autant que possible et, par conséquent, daugmenter leur taille.Il ne devrait pas y avoir plus de 3 jours dentraînement par semaine.Beaucoup dathlètes négligent cette méthode daugmentation de la croissance musculaire, et sont donc confrontés aux problèmes de stagnation de leurs résultats. Le sommeil est un facteur fondamental du développement musculaire. Cest pendant cette période que les cellules musculaires sont restaurées et agrandies dans le corps humain.4.5
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